Csirkemell kekszbundában - Kekszes csirke 2.
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
737
Kalória
45.2g
Fehérje
92g
Szénhidrátok
16.3g
Zsír
104.7g
Víz
172.1g
Koleszterin
3.1g
Rost
29.1g
Cukor
- 17% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
100g keksz419 kcal
-
250g tej140 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
Összesen
737
kcal
- 17% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
200g keksz838 kcal
-
500g tej280 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
Összesen
1473
kcal
- 17% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
22.7g csirkemellfilé27 kcal
-
5.5g tojás7 kcal
-
20.2g keksz84 kcal
-
50.4g tej28 kcal
-
1.2g fokhagyma2 kcal
Összesen
148
kcal
- 17% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.2 g
Zsír
-
Összesen 16.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 172 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1192.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 314 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 296 mg
-
Nátrium 511 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 104.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 165 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
737
kcal
- 17% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 90.4 g
Zsír
-
Összesen 32.6 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 344 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2385 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 628 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 592 mg
-
Nátrium 1022 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 183.9 g
-
Cukor 58 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 209.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 329 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 245 micro
Összesen
1473
kcal
- 17% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 3.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 240.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 60 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 21.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
148
kcal
Elkészítés
- A filéket csíkokra vágjuk, és pár órára - jobb egy éjszakára - a fokhagymás tejbe áztatjuk.
- Lecsöpögtetjük, és először tojásba, majd az összetört kekszmorzsába forgatjuk a húsokat.
- Sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük, és előmelegített sütőben készre sütjük. Félidőnél egyszer megfordítjuk a húsokat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: wok
- Sütés ideje: 30 perc
Nagyon kedvelem az egyszerű recepteket. :-) Nigella Lawson-tól származik.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!