húsételek bundás hús

Csirke lollipop

OsztriGa

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

OsztriGa

2adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

10 db csirkeszárny
2 db tojás
0.5 dl sör
görög fűszerkeverék ízlés szerint
5 evőkanál finomliszt
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

1602

Kalória

68.2g

Fehérje

29.9g

Szénhidrátok

132.6g

Zsír

293.8g

Víz

548.2g

Koleszterin

Rost

280.3mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

535g csirkeszárny

634 kcal
55g tojás

69 kcal
25g sör

11 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
38g finomliszt

137 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1602 kcal

13% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

1070g csirkeszárny

1267 kcal
110g tojás

138 kcal
50g sör

22 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
75g finomliszt

273 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3203 kcal

13% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

72.5g csirkeszárny

86 kcal
7.5g tojás

9 kcal
3.4g sör

1 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
5.1g finomliszt

19 kcal
11.5g napraforgó olaj

102 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.2 g

Zsír

Összesen
132.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
548 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1130.1 g
Cink
5 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
70 mg
Vas
3 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
548 mg
Nátrium
349 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
293.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
421 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
250 micro

Összesen 1602 kcal

13% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
136.4 g

Zsír

Összesen
265.2 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
81 g
Koleszterin
1096 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2260.2 g
Cink
10 mg
Szelén
172 mg
Kálcium
140 mg
Vas
6 mg
Magnézium
137 mg
Foszfor
1096 mg
Nátrium
698 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
587.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
215 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
113 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
Kolin:
841 mg
Retinol - A vitamin:
215 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
500 micro

Összesen 3203 kcal

13% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
18 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153.2 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
39.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A csirkeszárnyakat előkészítjük a videón látható módon.
A tojást a liszttel, fűszerkeverékkel, sörrel összekeverjük. Palacsintatésztánál valamivel sűrűbb tésztát keverjünk.
A szárnyakat tésztába mártjuk, és bő olajban ropogósra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés módja: wok
Sütés ideje: 15 perc

Egy barátnőm osztotta meg velem ezt a videót. Az ezen látható zseniális csirkekicsontozás azonnal megtetszett. Még nem próbáltam ki.... Azonban a videóban mindjárt az első percekben bemutatott "chicken lollipop" most kipróbáltam. Nem is olyan nehéz megcsinálni. ERŐ az kell hozzá!