Chilis-citromos tészta csirkével
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
891
Kalória
69.9g
Fehérje
80.2g
Szénhidrátok
33.1g
Zsír
196g
Víz
182.5g
Koleszterin
8.4g
Rost
252mg
Cukor
- 18% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
125g kínai tészta589 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
0 kcal
-
250g csirkemellfilé300 kcal
Összesen
891
kcal
- 18% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
250g kínai tészta1178 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
0 kcal
-
500g csirkemellfilé600 kcal
Összesen
1782
kcal
- 18% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
32.5g kínai tészta153 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
2.6g citromlé1 kcal
-
0 kcal
-
64.9g csirkemellfilé78 kcal
Összesen
232
kcal
- 18% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 69.9 g
Zsír
-
Összesen 33.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2063.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 93 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 656 mg
-
Nátrium 1195 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 196 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 181 micro
-
Kolin: 217 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
891
kcal
- 18% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 139.8 g
Zsír
-
Összesen 66.2 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4127.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 185 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 189 mg
-
Foszfor 1312 mg
-
Nátrium 2390 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 160.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 391.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 60 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 362 micro
-
Kolin: 434 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
1782
kcal
- 18% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.2 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 536 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 3 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 170 mg
-
Nátrium 310 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 50.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
232
kcal
Elkészítés
- A chilit lepirítjuk a hússal, fűszerezzük, apróra vágott bazsalikom és petrezselyem is mehet rá, majd felöntjük vízzel.
- Citromlé is mehet rá. Ha puha a hús, tegyük bele a tésztát. Pár perc alatt készen is van. Persze ha lefőtt a víz, akkor pótoljuk, mert máshogy nem lesz jó a tészta.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 25 perc
Egyszerű, gyors ételt szerettem volna csinálni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!