szendvics szendvicskülönlegességek

Céklás marhanyelv szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

2adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

100g kenyér

274 kcal
14g vaj

100 kcal
50g marhanyelv

94 kcal
251g cékla

72 kcal

Összesen 540 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

200g kenyér

548 kcal
28g vaj

201 kcal
100g marhanyelv

188 kcal
502g cékla

145 kcal

Összesen 1082 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

24.1g kenyér

66 kcal
3.4g vaj

24 kcal
12g marhanyelv

23 kcal
60.5g cékla

17 kcal

Összesen 130 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.8 g

Zsír

Összesen
22.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1179.7 g
Cink
3 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
158 mg
Vas
6 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
255 mg
Nátrium
635 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
211.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
272 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 540 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.5 g

Zsír

Összesen
45.9 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
133 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2359.4 g
Cink
6 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
316 mg
Vas
12 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
511 mg
Nátrium
1269 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
130.3 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
423.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
198 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
543 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
114 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 1082 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.3 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 130 kcal

Hozzávalók

4 szelet kenyér
2 ek vaj
10 dkg marhanyelv
2 közepes db cékla

Elkészítés

Két szelet kenyeret megvajazunk.
A marhanyelv szeleteket elrendezzük a vajas kenyéren.
A sült céklát meghámozzuk, szeleteljük. A céklaszeleteket a marhanyelvre helyezzük.
A másik két szelet kenyeret ráborítjuk a céklára, hosszában kettévágjuk.
Két tányér között elosztva tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 9
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 596
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 08.