Bazsalikomos tésztasaláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 közepes db paradicsom
-
200 g mozzarella
-
300 g farfalle
-
20 dkg feketeerdő sonka
-
bazsalikom ízlés szerint
-
1 ek olívaolaj
768
Kalória
46g
Fehérje
80.8g
Szénhidrátok
28.5g
Zsír
137.8g
Víz
52.7g
Koleszterin
4.4g
Rost
5.3g
Cukor
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
100g paradicsom18 kcal
-
67g mozzarella199 kcal
-
100g farfalle371 kcal
-
67g feketeerdő sonka156 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
3g olívaolaj24 kcal
Összesen
768
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
300g paradicsom54 kcal
-
200g mozzarella598 kcal
-
300g farfalle1113 kcal
-
200g feketeerdő sonka468 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Összesen
2304
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
29.8g paradicsom5 kcal
-
19.8g mozzarella59 kcal
-
29.8g farfalle110 kcal
-
19.8g feketeerdő sonka46 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0.8g olívaolaj7 kcal
Összesen
227
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46 g
Zsír
-
Összesen 28.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1312.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 368 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 449 mg
-
Nátrium 335 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 137.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 257 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 487 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 141 micro
Összesen
768
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 138.1 g
Zsír
-
Összesen 85.4 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 158 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3937.3 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 224 mg
-
Kálcium 1103 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 1347 mg
-
Nátrium 1005 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 242.5 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 413.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 484 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 770 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 348 micro
-
α-karotin 303 micro
-
β-karotin 1461 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 423 micro
Összesen
2304
kcal
- 16% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 8.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 390.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 100 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 41 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 145 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 766 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
227
kcal
Elkészítés
- Feltesszük főni a tésztát.
- Felkockázzuk a feketeerdő sonkát, kevés olajon pirítjuk.
- Amíg pirul a sonka, feldaraboljuk a paradicsomokat, a mozzarellát, és egy nagyobb tálba tesszük.
- Miután megpirult a sonka, levesszük a tűzről, keveset hűlni hagyjuk, majd megszórjuk bazsalikommal.
- Végül leszűrjük a tésztát, és az összes hozzávalót összekeverjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Nagyon gyors, egyszerű, laktató recept. Ajánlom mindenkinek.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!