édes süti sütialagút

Banános-kekszes alagút

Hajni.SZ

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Hajni.SZ

6adag

Idő

45perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

5 dl tej
70 g cukor
60 g vaníliás pudingpor (1.5 tasak)
140 g margarin (vagy vaj)
2 csapott ek cukor
100 g keksz
3 közepes db banán

Díszítés

45 g tejszínhab por (tejszínízű)
1.5 dl tej

475

Kalória

5.5g

Fehérje

57.6g

Szénhidrátok

24.3g

Zsír

40.6g

Víz

Koleszterin

1.8g

Rost

31.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

83g tej

47 kcal
12g cukor

45 kcal
10g vaníliás pudingpor

38 kcal
23g margarin

167 kcal
3g cukor

13 kcal
17g keksz

70 kcal
75g banán

43 kcal

Díszítés

8g tejszínhab por

38 kcal
25g tej

14 kcal

Összesen 475 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

500g tej

280 kcal
70g cukor

271 kcal
60g vaníliás pudingpor

229 kcal
140g margarin

1004 kcal
20g cukor

77 kcal
100g keksz

419 kcal
450g banán

256 kcal

Díszítés

45g tejszínhab por

229 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 2849 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír

Tészta

32.6g tej

18 kcal
4.6g cukor

18 kcal
3.9g vaníliás pudingpor

15 kcal
9.1g margarin

65 kcal
1.3g cukor

5 kcal
6.5g keksz

27 kcal
29.3g banán

17 kcal

Díszítés

2.9g tejszínhab por

15 kcal
9.8g tej

5 kcal

Összesen 185 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
261.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
127 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.6 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
40.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
193 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
179 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
155 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 475 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
32.9 g

Zsír

Összesen
145.6 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1568.4 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
762 mg
Vas
1 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
637 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
345.9 g
Cukor
187 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
243.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1155 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
132 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
1075 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
929 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 2849 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
102.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
50 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

Tészta

5 dl tejben megfőzzük a pudingot a 70 g cukorral. Félretesszük, hagyjuk kihűlni.
A vanília ízű kekszet ledaráljuk. (Használhatunk háztartási kekszet is.)
A margarint habosra keverjük a 2 evőkanál cukorral.
Ha jól kihűlt a puding, akkor hozzáadjuk a margarinhoz, majd a darált kekszet is. Összekeverjük.
Egy őzgerinc formát fóliával kibélelünk. A krém felét egyenletesen beletesszük úgy, hogy az oldalára is kerüljön.
A banánokat hosszában félbevágjuk, és a formába helyezzük úgy, hogy a gömbölyű része legyen alul.
Rákenjük a maradék krémet. Fagyasztóba tesszük 2-3 órára.

Díszítés

A tejszínhabot elkészítjük.
Egy tálcára kiborítjuk a formánkat. A fóliát levesszük. Bevonjuk tejszínhabbal. Ízlés szerint díszítjük. Csokiöntettel is finom!
Jó étvágyat! :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 perc
Főzés ideje: 5 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

A húszas éveimben készítettem először az egyik születésnapomra, amolyan „melléksütiként”. Most épp a házassági évfordulónk alkalmából készült el ez a finomság. :-)