Ananászos eper
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
970g ananász247 kcal
-
8g méz25 kcal
-
7 kcal
-
33g eper10 kcal
-
7g vaj48 kcal
-
17g étcsokoládé91 kcal
Összesen
428
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
2910g ananász742 kcal
-
25g méz76 kcal
-
20 kcal
-
100g eper30 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
50g étcsokoládé273 kcal
Összesen
1284
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
93.5g ananász24 kcal
-
0.8g méz2 kcal
-
0.2g gránátalma szirup1 kcal
-
3.2g eper1 kcal
-
0.6g vaj5 kcal
-
1.6g étcsokoládé9 kcal
Összesen
42
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 274.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 88 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 86 g
-
Cukor 66 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 457.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 255 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 190 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
428
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 33.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 823.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 243 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 265 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 258.1 g
-
Cukor 199 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 1372.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 183 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 765 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 291 micro
-
Kolin: 91 mg
-
Retinol - A vitamin: 134 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 571 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 40 micro
Összesen
1284
kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.4 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 26.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 8 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
42
kcal
Hozzávalók
-
1 ek méz
-
0.5 ek gránátalma szirup
-
10 dkg eper
-
2 dkg vaj
Elkészítés
- A mézet és a gránátalma szirupot egy kis tálkában összekeverjük, megkenjük vele az ananász szeleteket, és rákaramellizáljuk cukrász fáklyával vagy grill alatt 1-2 perc alatt megpirítjuk kissé.
- Mikróban kevés vajjal felolvasztjuk a csokoládépasztillákat, és a grillezett ananászra csorgatjuk.
- Eperrel díszítjük.
- Sütés ideje: 2 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3385
- Feltöltés dátuma: 2012. május 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
Tegnap vettem egy ládácska gyönyörű epret a piacon, amit el is kell használjak gyorsan. Ezért gyors üzemmódba kapcsoltam, illetve olyan recepteket készítettem belőle, amelyik hamar elkészülnek és egészségesek. Aki nem kedveli a gránátalma üdítően savanykás ízét, az el is hagyhatja azt. Szerintem nagyot dob rajta.