A fogyókúránk során fontos, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek hosszan tartó jóllakottságérzetet biztosítanak, hiszen ebben az időszakban különösen nem szerencsés, ha a hirtelen ránk törő éhség irányítja a kezünket a boltban, a büfénél vagy a hűtőszekrény előtt állva.
(Natúr gabonapelyhek, Teljes kiőrlésű kenyérféle, Friss zöldségek, Főzelékfélék, Hüvelyesek, Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, Tojás, Hús, Hal, Diófélék, Mandula stb.)
