Sokszor a legkeményebb erőfeszítés ellenére is elmarad várt fogyás, ami nagyon kiábrándító tud lenni, ha úgy érzed, te mindent megteszel az ügy érdekében. Néha nem is gondolnád, milyen hibák tartanak távol a várt eredménytől. Lehet, hogy te is az alábbi csapdákba estél bele:
1, Túl intenzíven edzel és nem figyelsz a zsírégetéshez leginkább megfelelő pulzusszám és időtartam meghatározására.
2, Túlságosan gyakori edzés esetén nem tudnak regenerálódni az izmok, ha pedig ritkán mozogsz akkor a változás lassan megy végbe.
3, Ha rosszul táplálkozol az jelentősen meggátolja a fogyást, mivel a sikeresség 70%-ban függ az étrendtől.
4, Ha lelki problémákkal küzdesz gyakran nehezebb betartani a jól megtervezett életmódváltás szabályait, így fontos ilyen szempontból is önvizsgálatot tartani.
5, Előfordulhat, hogy valamilyen rejtett betegség gátol meg a fogyásban.
Fontos továbbá, hogy az igazi eredményeket nem mindig a mérleg mutatja. Ellenőrizd bizonyos időközönként inkább a testzsír százalékod. Ezekről részletesebben olvashatsz az alábbi cikkünkben illetve érdemes átnézned ezt a cikket is, ami a legáltalánosabb hibákat veszi sorba.
