Egyre erőtlenebbnek érzed magad, gyakrabban vagy fáradt, kimerült és rosszkedvű. Az izmaid leépülnek, ezért már nem bírod olyan könnyedén például a súlyosabb bevásárlószatyrokat, mint egy hónappal korábban. Hamarabb kifulladsz, ha lépcsőzni kell, mivel a maximális oxigénfelvevő képességed jelentősen lecsökken. A teljesítményed azért még így is jobb lesz, mint mielőtt sportolni kezdtél, de a leépülési folyamatokat rendszeres mozgás nélkül nem tudod megakadályozni.
Az ízületek és az izmok egyre merevebbek a passzív életmód miatt, könnyebben megfájdulhat a hátad és a derekad is. Két hónap után már szinte biztos, hogy nem tudod magad kialudni, ezért az energiaszinted még inkább csökken. A mozgáshiány miatt ugyanis az endorfintermelődés zavart szenved és beindul egy komoly leépülési folyamat. Biztosan te is érezted már magadon, hogy fáradt vagy, semmihez nincs kedved, nappal is inkább csak aludnál, ilyenkor a mozgás iránti igény sajnos még inkább csökken, ezért egyre nehezebben szánod rá magad a sportolásra.
Ha korábban problémák voltak a vérnyomásoddal, ezek most visszatérhetnek, erősödhetnek. Persze csak azért, mert most egy hajtósabb időszakon mész keresztül nem kellene teljesen hanyagolni a mozgást, próbáld meg inkább egy kis gyaloglással áthidalni a nehéz időszakot, így megelőzheted a bajt.
