Ha nem megfelelő a folyadékfogyasztásunk, és ennek abszolút része, hogy a napi 2-2,5 l folyadékot a nap során egyenletesen elosztva fogyasszuk el, akkor:
- fáradékonyabbak leszünk,
- rossz lehet a közérzetünk,
- fejfájásunk lehet,
- romlik a koncentráció- és így a teljesítőképességünk,
- ha pedig fizikai munkát végzünk, akkor különösen jelentősen csökkenhet a teljesítőképességünk.
