Ez a kérdés sok személyes tényezőtől függ. Nemed, korod, testsúlyod, az anyagcseréd állapota csak néhány tényező, amik befolyásolhatják a kalória elégetésének ütemét. Kiindulásnak azonban az sem rossz, ha csak a testsúly figyelembe vételével veszünk néhány példát. Egy 80 kilós felnőtt számára 100 kalória elégetésével jár például:
- 9 perc közepes intenzitású futás
- 10 perc step-aerobic
- 22 perc táncolás
- 30 perc laza séta
Ha rákattintasz cikkünkre, további példákat is találsz nem csak sport tevékenységekre, de arra is, hogy a házimunka során mennyi kalóriát égetsz el!
