Mielőtt önsanyargató koplalásba kezdnél, tudomásul kell venned néhány alapvető tényt a fogyással kapcsolatban.
Először is, nem a testzsírszázalékod határoz meg. Ez az érték mindenki számára más, más az a szint, aminek eléréséért és fenntartásáért dolgozni kell. Ennek a kitapasztalása legyen az első cél.
Fontos azt is belátnod, hogy a genetikai adottságaid meghatározzák azt, hogy mit tudsz elérni. Olyan célokat tűzz ki, amiket képes leszel teljesíteni.
Légy türelmes az eredményekkel kapcsolatban, hiszen ha drasztikus diétával indítasz, könnyen kudarcot vallhatsz, ami elveheti a kedved a folytatástól.
A fogyókúrázás két elemét, a diétázást és a mozgást sokféleképpen kombinálhatod, viszont teljesen egyiket sem hanyagolhatod el. A lényeg, hogy ne légy tétlen, kezdj el tenni a céljaidért!
Ezekről a fontos tanácsokról cikkünkben olvashatsz még részletesebben.
