Rengeteg különböző étrend és mozgásforma közül választhat, aki csökkenteni akar a testsúlyán, ezek megválasztása sem egyszerű, de a siker sokszor néhány figyelmen kívül hagyott alapelv miatt marad el.
Ha az alábbi szemléletben tervezed meg a fogyókúrád, nagyobb eséllyel jutsz tartós eredményre:
1, Tűzz ki reális célokat.
2, Légy tudatos, vezess naplót arról, mit eszel.
3, Keress társakat, kérd a közösséged támogatását.
4, Főzz otthon, így mindig pontosan tudni fogod, mi kerül az asztalra.
5, Az étrend mellett ne feledkezz meg a rendszeres, élvezetes mozgásról sem.
További tippekről és buktatókról olvashatsz cikkünkben.
