Ez a pár lépés segíthet neked abban, hogy törekvéseidet idén végül siker koronázza:
- Derítsd ki, hogy mit csináltál eddig rosszul!
- Menj el egy állapotfelmérésre, ahol a testsúlyod és a BMI-d mellett, a tested izomtömegét és a testzsír, valamint a zsigeri (szövetek közötti) zsír arányát is megnézik a szervezetedben.
- Ne a kilókat számold, mert ha az izomzatod a sportolás következtében fejlődik, könnyen előfordulhat, hogy a mérleg nem azt mutatja majd, amit látni szeretnél
- Ha eddig nem sportoltál és most keresed a számodra legmegfelelőbb mozgásformát, mindenképpen olyan edzést válassz, amit szeretsz.
- Abban az esetben, ha mindig ugyanolyan terhelést adsz a testednek, a szervezeted egy idő után hozzászokik és a fejlődés megtorpan
- Pihenj!
- Tartsd be az étrendet!
- Adj időt magadnak!
- Írj naplót!
- Becsüld meg a kis eredményeket is!
