Szia!
Hát, kelleni nem kell, de én azért ajánlanám, hogy a testsúlycsökkentő étrended kezdeti szakaszában kövesd figyelemmel a fehérjéket és a zsírokat is. ha csak szénhidrátokra figyelsz, ezeken könnyen elcsúszhatsz, és azért ezek sem nullkalóriás tápanyagok.
Érdemes a kalóriákat is számolgatni, tényleg csak 1-2 hónapig, amíg beletanulsz az adagnagyságokba, miből mennyit lehet.
