A tészta olcsó, laktató és sokak által kedvelt étel, de magas szénhidráttartalma miatt nehezen illeszthető bele egy fogyókúrás étrendbe. Viszont ha megfogadod tanácsainkat és nem kell teljesen lemondanod róla:
- ügyelj a mennyiségre: 50-80 grammnál ne fogyassz többet, s hogy éhen se maradj, figyelj a kiegészítőkre (feltét, saláta)
- válassz olyan tésztát, aminek a szénhidráttartalma lassabban szívódik fel (durum, teljes kiőrlésű, rizstészta stb.)
- figyelj, hogy a feltét is inkább zöldségalapú legyen és ne tejszínes és ne is liszttel sűrített
- nyugodtan színesítsd tovább az ételt salátával és zsírszegény húsokkal.
A fenti tanácsok betartásához további segítséget és recepteket találsz ebben a cikkünkben, ebben pedig alacsony szénhidráttartalmú pizzarecepteket találsz, amiket időnként beépíthetsz a diétádba is.
