Bazsalikom

A bazsalikom igen sokoldalúan felhasználható alapanyag, a fűszerek királya, rakhatjuk levesekbe, főzelékekbe, salátákba, szószokba, pácokba, sültekre vagy pesztóba. Jellegzetes az íze, viszont nagyon érzékeny fűszer, hő hatására hamar elveszti aromás ízét, így csak tálalás előtt adjuk az ételekhez! A friss zöldfűszert desszertekbe is belecsempészhetjük, aromáját a legjobban olyan süteményreceptekben adja ki, amelyek sütés-főzés nélkül készülnek. Krémeknek, pohárdesszerteknek és pudingnak kifejezetten jól áll, párosítsuk sárgabarackkal, eperrel, sárgadinnyével, mangóval, fehércsokival, tejszínnel vagy vaníliával.
A bazsalikom gyógynövényként sem utolsó, igazi afrodiziákumnak tartják, javítja az étvágyat, az emésztést, nyugtató hatása van, a köhögést is csillapítja, a garatgyulladás tüneteit is enyhítheti. Mentával, fűszerköménnyel együtt készítenek belőle kenőcsöt, amit kenhetünk sebekre, sérülésekre is.
Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:
A bazsalikom, latin nevén Ocimum casilicum egy aromás dísz-, fűszer- és gyógynövény, népies nevén bazsalikusfű, királyfű vagy német bors. Az ajakosok családjába tartozik, egynyári növény, magassága elérheti a 30-60 centimétert, őshazája India, évezredek óta termesztik és kedvelik. Iillata jellegzetes, levelei lándzsás alakúak és sötét zöldek, virága pedig fehér színű. Pikáns ízű, visszafogottan édeskés, illóolajat tartalmaz, ami miatt a növény különleges, édes és enyhén fűszeres illatot áraszt.
Frissen vagy szárított formájában is elérhető a boltokban, ha van lehetőségünk rá, neveljünk otthon bazsalikomot! Nem igényel nagy helyet a termesztése, akár a konyhaablakba is tehetünk egy-egy cseréppel. Meleg, félárnyékos helyen érzi jól magát, és szereti a vizet.
A bazsalikom rengeteg ételhez illik, fűszerezzünk vele sültparadicsomszószos gnocchit, villámgyors hamis grissinit, zöldséges tócsnit, padlizsángolyókat paradicsomos szósszal, rakjuk autentikus calzoneba, házi ketchupba vagy parmezánalaplébe!
Még több bazsalikomos receptért görgess lejjebb!
Főszezonja nyáron van, de szárított formában, sőt, cserpében is szinte bármikor kapható.
A többi fűszernövénnyel ellentétben a friss bazsalikomot tilos a hűtőbe rakni, mert hamar befeketedik! Ha nem szárított formájában vásároltuk, akkor tároljuk a konyhapulton, vagy tegyük egy pohár vízbe, és pár napon belül használjuk fel!
fehérjetartalom
3.15 g
zsírtartalom
0.518 g
szénhidráttartalom
2.65 g
víztartalom
92.06 g
Kalcium
177 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
4 mg
B6 vitamin
0.155 g
C vitamin
18 mg
Kolin
11.4 mg
Lutein+zeaxantin
5650 µg
fehérje
3.15 g
Zsír
telített zsírsav
0.041 g
egyszeresen telített zsírsav
0.088 g
többszörösen telített zsírsav
0.389 g
ásványi anyagok
Kalcium
177 mg
Vas
3.17 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
4 mg
Cink
0.81 mg
Réz
0.385 mg
Mangán
1.148 mg
Szelén
0.3 µg
szénhidrát
rost
1.6 g
cukor
0.3 g
víz
92.06 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.034 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.076 mg
Niacin - B3 vitamin
0.902 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.209 mg
Folát
68 µg
Kolin
11.4 mg
Béta-karotin
3142 µg
Béta-kriptoxantin
46 µg
Lutein+zeaxantin
5650 µg
E vitamin
0.8 mg
K vitamin
414.8 µg
A vitamin
264 µg
C vitamin
18 mg
B6 vitamin
0.155 g
Ott lapul a kamrában, gyakran használjuk, azonban ha előkerül, mégis majdnem mindig ugyanazt készítjük belőle: mire használhatnánk még a grízt az édességkészítés terén?
Lakos Benedek2024 végén láthattuk az RTL Konyhafőnök című gasztroműsorának utolsó évadát, melynek zsűrijét Rácz Jenő hét éven át erősítette. A jelenlegi jelek szerint viszont a séf nagy eséllyel átigazolhatott a TV2-höz.
NosaltyA mai nap csupa zöldséges, mégis laktató fogások sora, a menü végéről pedig nem maradhat el egy kis édes csábítás.
NosaltyA D-vitamin kapcsán rengeteg kutatás zajlott már korábban is, de a mostani egy új perspektívát nyithat meg az izomépítés és testsúlykontroll terén.
Közeleg a tavasz, majd eljön a nyár is, szóval a télre behurcolt kinti növények lassan újra kikerülhetnek. Ezúttal a nagy kedvenc, a muskátli kerül górcső alá: következzen pár tipp, ami abban segít, hogy a telet követően sok-sok virágot hozzon.
Nézzük, hogy a külföldieknek melyek a kedvenc magyar ételeik!
A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...
A lengyel cukrászat nagy kedvenc süteménye, a karpatka két réteg égetett tésztából és egy nagy adag, lágy vaníliakrémből áll. A torta hullámos felszínét porcukorral behintve kapjuk ...
Mostanában nincsenek túl jó napjaim. Arra gondoltam, hogy legalább összeállítom a húsvéti menüt, hátha ez feldob egy kicsit. Egyébként is épp itt is az ideje a tervezgetésnek, hisz ...
Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!