Sprotnis-mozzarellás pizza
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 teáskanál olívaolaj
-
1 tk paradicsomszósz
-
1 teáskanál chiliszósz
-
2 nagy db paradicsom
-
3 db chili
-
só ízlés szerint
-
1 kávéskanál csípős fűszerpaprika
-
1 teáskanál oregánó
-
10 levél bazsalikom
902
Kalória
45.4g
Fehérje
54.8g
Szénhidrátok
61.7g
Zsír
234.9g
Víz
49.4g
Koleszterin
5.7g
Rost
7.6g
Cukor
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
90g pizzatészta207 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
1 kcal
-
3g chiliszósz1 kcal
-
120g sprotni (konzerv)427 kcal
-
63g mozzarella187 kcal
-
180g paradicsom32 kcal
-
23g zöld olajbogyó26 kcal
-
13g kapribogyó3 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
902
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
180g pizzatészta414 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
1 kcal
-
5g chiliszósz1 kcal
-
240g sprotni (konzerv)854 kcal
-
125g mozzarella374 kcal
-
360g paradicsom65 kcal
-
45g zöld olajbogyó52 kcal
-
26g kapribogyó6 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
1802
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
18.2g pizzatészta42 kcal
-
0.4g olívaolaj4 kcal
-
0.5g paradicsomszósz0 kcal
-
0.5g chiliszósz0 kcal
-
24.2g sprotni (konzerv)86 kcal
-
12.6g mozzarella38 kcal
-
36.4g paradicsom7 kcal
-
4.5g zöld olajbogyó5 kcal
-
2.6g kapribogyó1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
183
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.4 g
Zsír
-
Összesen 61.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2080.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 359 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 268 mg
-
Nátrium 1400 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 234.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 193 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 182 micro
-
β-karotin 912 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4979 micro
-
Lut-zea 345 micro
Összesen
902
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 90.8 g
Zsír
-
Összesen 123.4 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4161.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 718 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 535 mg
-
Nátrium 2800 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.7 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 469.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 387 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 364 micro
-
β-karotin 1824 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 9958 micro
-
Lut-zea 691 micro
Összesen
1802
kcal
- 11% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 12.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 420.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 283 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 47.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 37 micro
-
β-karotin 184 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1006 micro
-
Lut-zea 70 micro
Összesen
183
kcal
Elkészítés
- A pizzalapot berakjuk egy serpenyőbe, vízzel bespricceljük többször is.
- A pizzalapra locsolunk olívaolajat, megkenjük a szószokkal, rárakjuk a halat a szósszal, a mozzarellát, az olívabogyókat, a kapri gyümölcsöket, fűszerezzük, rávágunk 2 db chilit. Hagyjuk állni, hogy a pizza beszívja a leveket, és hogy az ízek összeérjenek.
- A pizzát berakjuk a 200 C fokra előmelegített sütőbe, 20 percig sütjük, majd átkapcsolunk grill fokozatra, és további 15 percig sütjük.
- Tálaláskor rárakjuk a pizzára a bazsalikom leveleket és egy chilit. Vörösborral fogyasztjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 35 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Imádom az olasz ételeket, ezen belül egy nagy kedvenc a pizza. Sokféleképp variálom. Ezúttal egy halas változatot készítettem.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!