tapas gyümölcsös tapas

Sült szilva

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Morzsácska

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

8perc

Összesen

13perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

175g szilva

76 kcal
13g méz

38 kcal
1g porcukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 118 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

350g szilva

151 kcal
25g méz

76 kcal
2g porcukor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 235 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

92.8g szilva

40 kcal
6.6g méz

20 kcal
0.5g porcukor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 62 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
50.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.1 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
145.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
313 micro
β-crypt
58 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 118 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
101.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.2 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
291.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
625 micro
β-crypt
115 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
240 micro

Összesen 235 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
26.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
0 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
77.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
166 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 62 kcal

Hozzávalók

5 db szilva
1 ek méz
1 teáskanál porcukor
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

A megmosott szilvákat kimagozzuk, és belsejükkel fölfelé tűzálló edénybe rendezzük őket.
A magok helyére mézet csorgatunk. A porcukrot és a fahéjat összekeverjük, és meghintjük vele a szilvákat.
Mikróban 2 percig 700W-on melegítjük, majd grillrácsra felpakolva grillezzük tovább 5-6 percig.
Jó étvágyat!

Sütés ideje: 8 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3033
Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 17.

Ajánló

Húsok mellé kiváló köret kiegészítés. Önmagában fogyasztva pedig remek nassolni való. El tudok hozzá képzelni egy-egy teáskanál vaníliafagyit vagy akár tejszínhabos "labdákat" a tetejére  is.