Sajtos-csírás pita
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
535
Kalória
17.7g
Fehérje
96.3g
Szénhidrátok
11.1g
Zsír
68g
Víz
30.3g
Koleszterin
7.4g
Rost
30.5g
Cukor
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
80g pita220 kcal
-
34g lapkasajt121 kcal
-
4g csírák2 kcal
-
80g aszalt szilva192 kcal
Összesen
535
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
80g pita220 kcal
-
34g lapkasajt121 kcal
-
4g csírák2 kcal
-
80g aszalt szilva192 kcal
Összesen
535
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
40.4g pita111 kcal
-
17.2g lapkasajt61 kcal
-
2g csírák1 kcal
-
40.4g aszalt szilva97 kcal
Összesen
270
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.7 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1510.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 354 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 320 mg
-
Nátrium 761 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.3 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 68 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 46 micro
-
β-karotin 319 micro
-
β-crypt 74 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
535
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.7 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1510.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 354 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 320 mg
-
Nátrium 761 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.3 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 68 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 46 micro
-
β-karotin 319 micro
-
β-crypt 74 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
535
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 763.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 179 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 385 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.6 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 34.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 161 micro
-
β-crypt 38 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
270
kcal
Elkészítés
- Felmelegítjük a kontaktgrillt.
- Félbevágjuk a pitákat, és az egyik oldalára csírát halmozunk és aszalt szilvát.
- Beborítjuk lapka sajttal, majd rátesszük a pita másik felét.
- Kb. 5 perc alatt készre sütjük a grillben.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés módja: grill
- Sütés ideje: 5 perc
Régebben egy vegetariánus teaházban ettük mindig ezt a barátokkal, aztán kipróbáltam otthon is - gyors vacsinak tökéletes.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!