Mosolygós reggeli
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
459
Kalória
26.9g
Fehérje
12.5g
Szénhidrátok
33.8g
Zsír
309.9g
Víz
426.1g
Koleszterin
4.1g
Rost
8.3g
Cukor
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
100g juhbeles virsli269 kcal
-
49 kcal
-
3g olajbogyó3 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
459
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
100g juhbeles virsli269 kcal
-
49 kcal
-
3g olajbogyó3 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
459
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
24.8g tojás31 kcal
-
22.6g juhbeles virsli61 kcal
-
11 kcal
-
0.7g olajbogyó1 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
104
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 26.9 g
Zsír
-
Összesen 33.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1849.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 337 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 412 mg
-
Nátrium 983 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 309.9 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 530 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 243 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 295 mg
-
Retinol - A vitamin: 234 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 3069 micro
-
β-crypt 933 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 598 micro
Összesen
459
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 26.9 g
Zsír
-
Összesen 33.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1849.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 337 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 412 mg
-
Nátrium 983 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 309.9 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 530 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 243 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 295 mg
-
Retinol - A vitamin: 234 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 3069 micro
-
β-crypt 933 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 598 micro
Összesen
459
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 96 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 417.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 222 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 69.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 120 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 693 micro
-
β-crypt 211 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 135 micro
Összesen
104
kcal
Elkészítés
- 5 ek olajat felhevítünk, és beleütjük a tojást úgy, hogy egybemaradjon. Lejjebb vesszük a tüzet alatta, és lassan megsütjük.
- A virslit megfőzzük.
- A sült tojást egy tányérra egymás mellé tesszük. A főtt virslit eldaraboljuk (ez lesz a szája és az orra).
- A paprikát felszeleteljük.Egy-egy szeletet a tojásra teszünk úgy, hogy a sárgája középen maradjon. Egy szeletet kettévágunk (ez lesz a szemüveg szára).
- 1 db olívabogyót kettévágunk, és a tojássárgájára tesszük.
- Fodros petrezselyem lesz a haja.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Egy kis vidámság ezeken a téli napokon.:)))
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!