húsételek sajtos hús

Marikanéni-féle sajtos csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Puchnyák Boglárka

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

90perc

Összesen

110perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

19% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
63g tejföl

124 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
13g vaj

90 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 704 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
250g tejföl

495 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
50g vaj

359 kcal
8g só

0 kcal

Összesen 2814 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír

41.4g csirkemellfilé

50 kcal
20.7g tejföl

41 kcal
16.6g trappista sajt

58 kcal
16.6g füstölt sajt

54 kcal
4.1g vaj

30 kcal
0.7g só

0 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

19% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
52.6 g

Zsír

Összesen
52.6 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2108.7 g
Cink
2 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
398 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
497 mg
Nátrium
1119 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
162.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
332 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
125 mg
Retinol - A vitamin:
327 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 704 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
210.6 g

Zsír

Összesen
210.4 g
Telített zsírsav
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
866 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8434.7 g
Cink
9 mg
Szelén
153 mg
Kálcium
1591 mg
Vas
3 mg
Magnézium
214 mg
Foszfor
1987 mg
Nátrium
4477 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
651.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1327 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
499 mg
Retinol - A vitamin:
1309 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
200 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 2814 kcal

19% Fehérje
1% Szénhidrát
19% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
17.4 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
698.2 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
132 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
371 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
53.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 233 kcal

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
250 g tejföl
20 dkg trappista sajt
20 dkg füstölt sajt
5 dkg vaj (tepsi kikenésére)
2 kávéskanál só

Elkészítés

A csirkemellet vágjuk fel közepes vastagságú szeletekre, és sózzuk meg őket.
Vajazzuk ki a tepsit, és tegyünk bele egy sor csirkemellet.
Keverjük ki a tejfölt a lereszelt sajtokkal, majd öntsük rá a csirkemellre. (Ha nem folyik szét rajta, akkor öntsünk hozzá egy pici tejet.)
180 C-fokra előmelegített sütőben 45 percig alufóliával letakarva sütjük, majd 45 percig alufólia nélkül tovább sütjük, míg a sajt el nem kezd pirulni. (Nem kell, hogy megpiruljon, csak kezdjen el, amíg nem lesz egy nagyon halvány színe.)

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 90 perc
Receptkönyvben: 53
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1421
Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 30.