édes krém gyümölcskrém

Manócska málnahabja

Miss Lemon

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•

Miss Lemon

3adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg málna
5 dkg eper
2 dl habtejszín
4 dkg porcukor

269

Kalória

Fehérje

20.5g

Szénhidrátok

20.9g

Zsír

85.2g

Víz

74g

Koleszterin

2.5g

Rost

17.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

33g málna

17 kcal
17g eper

5 kcal
67g habtejszín

195 kcal
13g porcukor

52 kcal

Összesen 269 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

100g málna

52 kcal
50g eper

15 kcal
200g habtejszín

584 kcal
40g porcukor

155 kcal

Összesen 806 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír

25.6g málna

13 kcal
12.8g eper

4 kcal
51.3g habtejszín

150 kcal
10.3g porcukor

40 kcal

Összesen 207 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
20.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
149.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
85.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
187 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
183 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 269 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
62.6 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
449.7 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
171 mg
Vas
1 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.5 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
255.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
560 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
135 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
148 micro

Összesen 806 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
16% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
65.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A málnát az eperrel és a cukorral leturmixoljuk.
A hideg tejszínt habbá verjük, majd belekeverjük a gyümölcspépet.
Behűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

Van egy Mazsola és Tádé mese, amelyben Mazsola kiborítja a talicskából az alvó Tádét. Ezen mindig mélységesen fel kell háborodni. A mese végén Manócska málnahabját majszolják a szereplők, és újfent tanulunk valamit a helyes viselkedésről. Azt képzeljük, hogy ez az a bizonyos málnahab.:)