köretek krumpliköret

Házi készítésű hasábburgonya Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Philips Airfryerek

Házi készítésű hasábburgonya Philips Airfryerben készítve

6adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.4 kg burgonya
3 ek napraforgó olaj

170

Kalória

3.6g

Fehérje

30.6g

Szénhidrátok

4.2g

Zsír

138.7g

Víz

Koleszterin

3.7g

Rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

233g burgonya

135 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 170 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

1400g burgonya

809 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 1021 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

98.3g burgonya

57 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal

Összesen 72 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
138.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 170 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.5 g

Zsír

Összesen
24.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1047.6 g
Cink
3 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
126 mg
Vas
9 mg
Magnézium
242 mg
Foszfor
599 mg
Nátrium
63 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
183.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
832.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
207 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 1021 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
73.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
58.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

Hámozzuk meg a burgonyákat és vágjuk hosszú, 1 cm átmérőjű csíkokra (1 cm x 1 cm).
Áztassuk a burgonyacsíkokat 40°C-os meleg vízbe 3 percre. Szűrjük le a vizet, és itassuk le a maradék vizet papírtörlővel.
Keverjük össze egy tálban a krumpliszálakat az olajjal, hogy minden szálat egyenletesen beborítson.
Helyezzük a hasábburgonyaszálakat egyenletesen a kosárba, majd toljuk be a kosarat a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe. Kapcsoljuk be az Airfryer készüléket, és válasszuk a Cmart Chef házi készítésű hasábburgonya programját. Nyomjuk meg a QuickControl szabályozótárcsát, hogy megerősítsük a programválasztást.
Airfryer készüléke kétszer jelezni fog, amikor ideje megrázni a burgonyaszálakat.