levesek krémleves

Gyors vöröslencse-krémleves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Aventerra

3adag

Előkészítés

2perc

Főzés

10perc

Összesen

12perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

83g vöröslencse

298 kcal
0g curry por

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
333g víz

0 kcal

Összesen 298 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

250g vöröslencse

895 kcal
0g curry por

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 895 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

20g vöröslencse

72 kcal
0g curry por

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
80g víz

0 kcal

Összesen 72 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
378.4 g
Cink
3 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
50 mg
Vas
6 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
245 mg
Nátrium
19 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
339.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 298 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
59.8 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1135.2 g
Cink
9 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
150 mg
Vas
18 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
735 mg
Nátrium
58 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
157.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
1018.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
510 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 895 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
90.8 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
81.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 72 kcal

Hozzávalók

250 g vöröslencse
1 teáskanál curry por (fűszerkeverék)
1 teáskanál ételízesítő
1 l víz

Elkészítés

A vöröslencsét egy teáskanálnyi ételízesítővelkétszeres mennyiségű vízzel feltesszük főni. Nagyon hamar megfő!
Amikor kész, beleteszünk egy-két teáskanál curry fűszerkeveréket,majd botmixerrel alaposan pürésítjük.
Ha szükséges, akkor vízzel higítjuk.

Receptkönyvben: 63
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 8898
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 01.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - krémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Aventerra 21 recept

Átrendeztem a kamrapolcomat, és találtam egy zacskó lencsét. Először vöröslencsekrémet szerettem volna csinálni belőle, de aztán rájöttem, még úgysem döntöttem el, mi legyen a mai leves, és ezért ez lett belőle.