édes keksz fahéjas keksz

Fűszeres omlós keksz

Évi néni

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Évi néni

8adag

Idő

22perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.9 bögre diabetikus liszt
0.3 bögre kukoricaliszt
11.1 dkg vaj
3.6 dkg erythritol
0.9 csipet só
0.9 ek tejföl
0.9 teáskanál fahéj
0.9 kávéskanál kardamom

180

Kalória

4.3g

Fehérje

14.1g

Szénhidrátok

11.9g

Zsír

4.4g

Víz

31.2g

Koleszterin

373.3mg

Rost

178mg

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
35% Zsír

17g diabetikus liszt

55 kcal
6g kukoricaliszt

21 kcal
14g vaj

100 kcal
4g erythritol

0 kcal
0g só

0 kcal
2g tejföl

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g kardamom

0 kcal

Összesen 180 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
35% Zsír

150g diabetikus liszt

495 kcal
53g kukoricaliszt

191 kcal
125g vaj

896 kcal
40g erythritol

0 kcal
0g só

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g kardamom

0 kcal

Összesen 1622 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
35% Zsír

38.7g diabetikus liszt

128 kcal
13.5g kukoricaliszt

49 kcal
32.3g vaj

231 kcal
10.3g erythritol

0 kcal
0g só

0 kcal
5.2g tejföl

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g kardamom

0 kcal

Összesen 418 kcal

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
35% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
11.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
42.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
4.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 180 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
35% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
39 g

Zsír

Összesen
107.2 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
281 mg

Ásványi anyagok

Összesen
378.5 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
123 mg
Vas
5 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
126.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
40 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
880 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
863 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
204 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1622 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
35% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
27.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
97.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
227 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
223 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 418 kcal

Elkészítés

A liszteket összekeverjük, és elmorzsoljuk a vajjal. Közben hozzáadjuk a tejfölt, a fűszereket és az édesítőt is.
Fóliába csomagolva fél órát a hűtőben pihentetjük.
A tésztát enyhén lisztezett felületen 0,5 cm vékonyra nyújtjuk, pecsétnyomóval mintát nyomunk rá, majd kiszúrjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe fektetjük, és 180 fokon hőlégkeverésen, 10-12 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 12 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 39x40

Barátnőmet vártam. Mivel mi nők szinte mindig fogyókúrázunk, megpróbáltam a sütemény kalóriáit kordák közé szorítani. Ebből a mennyiségből 18 db jókora, 8 cm átmérőjű keksz sült ki. Evvel a tésztával nagyon könnyű, kész öröm dolgozni.