édes süti kekszsüti

Cukormentes kekszes-pudingos krémes

cukormentes

Gullon

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Gullon

3adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

127.5 g keksz
0.8 tasak vaníliás pudingpor
3.8 dl tej
3.8 ek xilit
300 g málna
0.4 dl víz
150 g cukormentes csokoládé

663

Kalória

13.8g

Fehérje

90.5g

Szénhidrátok

25.2g

Zsír

99.2g

Víz

Koleszterin

7.9g

Rost

39.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

43g keksz

178 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
13g xilit

30 kcal
100g málna

52 kcal
13g víz

0 kcal
50g cukormentes csokoládé

290 kcal

Összesen 663 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

170g keksz

712 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
50g xilit

120 kcal
400g málna

208 kcal
50g víz

0 kcal
200g cukormentes csokoládé

1158 kcal

Összesen 2649 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

12g keksz

50 kcal
3.2g vaníliás pudingpor

12 kcal
35.3g tej

20 kcal
3.5g xilit

8 kcal
28.3g málna

15 kcal
3.5g víz

0 kcal
14.1g cukormentes csokoládé

82 kcal

Összesen 187 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
416 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
168 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.5 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
99.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 663 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
55.2 g

Zsír

Összesen
100.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1664 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
672 mg
Vas
3 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
770 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
361.8 g
Cukor
158 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
396.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
105 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
64 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
544 micro

Összesen 2649 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

A tepsi alját kibéleljük a keksz felével, majd félretesszük.
Egy lábasba öntjük a pudingport és 3 evőkanál xilitet, majd 1 deci tejjel csomómentesre keverjük. Hozzáöntjük a maradék tejet, és alacsony lángon besűrítjük, majd megvárjuk, míg picit lehűl, és ráöntjük a kekszes alapra. Hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen a puding.
Egy másik lábasba szórjuk a fagyasztott málnát, a maradék 2 evőkanál xilitet, egy kevés vizet, és 10-15 percig főzzük, míg besűrűsödik. Ezt is lehűtjük, majd óvatosan a pudingos rétegre öntjük.
Jöhet a málnás krémre a második kekszréteg, végül a vízgőz felett megolvasztott csokival leöntjük az egészet, és éjszakára hűtőbe tesszük.