Csokiszuflé cirpi konyhájából
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
50g étcsokoládé273 kcal
-
38g vaj269 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
45g porcukor174 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
19 kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
75g vaj538 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
90g porcukor348 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
10g instant kakaópor38 kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
19.5g étcsokoládé106 kcal
-
14.6g vaj105 kcal
-
32.1g tojás40 kcal
-
17.5g porcukor68 kcal
-
11.7g finomliszt42 kcal
-
2.7g vaj20 kcal
-
1.9g instant kakaópor7 kcal
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 15.2 g
Zsír
-
Összesen 59.1 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 370 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 659.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 290 mg
-
Nátrium 131 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103 g
-
Cukor 73 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 66.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 422 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 225 mg
-
Retinol - A vitamin: 415 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 83 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 386 micro
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 30.5 g
Zsír
-
Összesen 118.2 g
-
Telített zsírsav 68 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 739 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1318.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 69 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 202 mg
-
Foszfor 580 mg
-
Nátrium 262 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 205.9 g
-
Cukor 146 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 133.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 843 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 450 mg
-
Retinol - A vitamin: 830 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 167 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 772 micro
- 6% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 144 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 256.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.1 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 25.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 164 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 87 mg
-
Retinol - A vitamin: 161 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 150 micro
Hozzávalók
-
100 g étcsokoládé
-
75 g vaj
-
3 db tojás
-
90 g porcukor
-
60 g finomliszt
Elkészítés
- A csokit és a vajat gőz fölött megolvasztjuk. Ez azt jelenti, hogy előveszünk egy fazekat, amibe kb 2 ujjnyi vizet teszünk, és feltesszük forrni. Aztán keresünk egy tálat, ami ráhelyezhető a fazék tetejére, és amijól bírja a hőt (pl. fémből van), ebbe beletördeljük a csokit, illetve mellé tesszük a vajat. A tálat rátesszük a forró vízzel teli fazékra, így a csoki és a vaj a tálban az alulról melegítő gőztől szépen egyenletesen összeolvad. Közben folyamatosan kevergessük! Ha szépen összolvadt, tegyük félre hűlni.
- A tojásokat (sárgája és fehérje együtt) és a porcukrot egy tálba tesszük, és robotgéppel nagy fokozaton habosra keverjük, míg a tojás szépen kifehéredik. Ez eltart egy ideig, kb 5-8 perc. Legyünk türelmesek, mert a tojás habosságától fog majd szépen megemelkedni a szuflé.
- A cukorral felvert tojásokhoz hozzáadjuk a lisztet, majd kicsit keverünk rajta a robotgéppel. Nem kell sokat, csakhogy épp összekeveredjen. Minél jobban őrizzük meg a tojások habosságát!
- Majd mehet hozzá a felolvasztott csokis-vajas keverék. Még egy-két keverés a robotgéppel, és kész is.
- A szufléformákat kikenjük vajjal, és instant kakaóporral (pl. Nesquick) jól kiszórjuk, ahogy liszttel kiliszteznénk, csak most liszt helyett kakaóport használunk. (Szufléformát vásárolhatunk konyhai boltokban, az enyém az IKEÁ-ból való.)
- A formákat teletöltjük tésztával, ha lecsöpögött volna, gondosan letöröljük, és mehet a 180 fokos előmelegített sütőbe úgy 20-25 percre. (Nekem 23 perc sütés kell hozzá, hogy pont tökéletes legyen, de nyilván sütője és szufléformája válogatja.) Ha nagyobb a forma, tovább kell sütni. A lényeg, hogy meg kell várnunk, míg a teteje szépen megemelkedik.
- Ebből a mennyiségű tésztából kb 3 tortácska lesz!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 23 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 197
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 31258
- Feltöltés dátuma: 2012. október 11.
Ajánló
Egy kis tejszínhabbal még őrületesebb!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
A csoki szuflét már kismillió főzőműsorban láttam, és mindig úgy gondoltam rá, mint valami kizárólag ördögi trükkökkel létrehozható csoda, amiért minimum a lelki üdvömet kell felajánlanom, mert elkészíteni csak azok tudják, akik 100 éves konyhai gyakorlatot és legalább 3 főzőiskolai diplomát tudnak felmutatni. Néhány alkalommal bepróbálkoztam már éttermekben szuflé desszert rendeléssel, de valahogy a szuflé sosem tudott lenyűgözni, sosem sikerült olyanra, mint amilyennek elképzeltem, inkább valami száraz, szottyadt izé sikeredett belőle. Márpedig én másképp képzeltem. Mert mindig tökéletesnek képzeltem! Finom, csoki illatú, sűrű, hívogatóan meleg, kívül ropogós, belül pedig simogatóan krémes. Rájöttem, hogy ha ilyet akarok, itthon kell nekiugranom, akármennyire is ördögi mutatvány. Így készült el a tökéletes csokiszuflé. És mindenkit megnyugtatok, egyáltalán nem ördöngősség, csak egy kis odafigyelés kell hozzá, és pont olyan lesz, ahogy azt álmainkban elképzeltük, és olyan finom, hogy csak az jut eszünkbe, hogy biztosan pokolra jutunk, ha ezt bekanalazzuk. Csodás, tökéletes, mennyei! Hűvös őszi-téli estéken csodás lélekmelegítő!