Camembert sajtos csirkemell bulgurral
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 db csirkemellfilé
-
20 dkg camembert sajt
-
20 dkg bulgur
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 közepes db vöröshagyma
810
Kalória
58.3g
Fehérje
84g
Szénhidrátok
28.6g
Zsír
216.9g
Víz
154.1g
Koleszterin
13.9g
Rost
4.3g
Cukor
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
100g camembert sajt300 kcal
-
100g bulgur342 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
Összesen
810
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
200g camembert sajt600 kcal
-
200g bulgur684 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
Összesen
1620
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
28g csirkemellfilé34 kcal
-
24.8g camembert sajt75 kcal
-
24.8g bulgur85 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
22.4g vöröshagyma8 kcal
Összesen
202
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.3 g
Zsír
-
Összesen 28.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 154 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2549.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 447 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 224 mg
-
Foszfor 910 mg
-
Nátrium 913 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 84 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 216.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 251 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 141 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 223 micro
Összesen
810
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 116.6 g
Zsír
-
Összesen 57.2 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 308 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5099 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 895 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 447 mg
-
Foszfor 1821 mg
-
Nátrium 1826 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 168 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 28 mg
Víz
-
Összesen 433.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 502 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 229 micro
-
Kolin: 282 mg
-
Retinol - A vitamin: 500 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 447 micro
Összesen
1620
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.5 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 633.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 226 mg
-
Nátrium 227 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 53.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
202
kcal
Elkészítés
- Csirkemellet felvágjuk, kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. Belehelyezzük a tepsibe.
- Camembert sajtot szeletekre vágjuk, ráhelyezzük a csirkemellekre. Vöröshagymát felvágjuk, a húsok mellé tesszük a tepsibe. Tepsi megy a sütőbe.
- Bulgurt dupla vízben megfőzzük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Valamit ki kellett találni vasárnap ebédre. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!