köretek krumpliköret

Burgonyatorony

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Hajna

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

40perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

250g burgonya

144 kcal
25g margarin

179 kcal
25g sajt

88 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 411 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
100g margarin

717 kcal
100g sajt

352 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1647 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

83.3g burgonya

48 kcal
8.3g margarin

60 kcal
8.3g sajt

29 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 137 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
27.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
586.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
186 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
145 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
164.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
284 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
270 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
162 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 411 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.3 g

Zsír

Összesen
109.6 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2346.9 g
Cink
5 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
743 mg
Vas
7 mg
Magnézium
200 mg
Foszfor
793 mg
Nátrium
581 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
132.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
656.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1134 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
148 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
110 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
119 mg
Retinol - A vitamin:
1081 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
647 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 1647 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
9.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
195.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 137 kcal

Hozzávalók

1 kg burgonya (közepes)
10 dkg margarin
10 dkg sajt (reszelt)
ételízesítő ízlés szerint

Elkészítés

A burgonyát hámozzuk meg, és vágjuk kb. 2 mm vastagságú karikákra, és egy mélyebb tálba helyezzük.
Sajtot reszeljük le, és kb. 5 dkg margarint olvasszunk meg.
A burgonyát szórjuk meg ételízesítővel, petrezselyemmel, és ízlés szerint fűszerekkel. Reszelt sajttal, olvasztott margarinnal, és alaposan keverjük össze.
Muffin sütőtepsit vegyünk elő, és a maradék margarinnal alaposan kenjük ki.
Majd a krumpli karikákat rakjuk egymásra, és bele a formába.
Sütőbe rakjuk, kb. 220 fokon 34-40 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 134
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 13178
Feltöltés dátuma: 2016. március 04.