szendvics bundás kenyér

Bundáskenyér kenyér nélkül

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

1adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
2 ek zabkorpa
1 db tojás
só ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

384

Kalória

12.1g

Fehérje

40.5g

Szénhidrátok

22.2g

Zsír

43.1g

Víz

180g

Koleszterin

7.4g

Rost

783.1mg

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír

45g teljes kiőrlésű liszt

149 kcal
10g zabkorpa

25 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 384 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír

45g teljes kiőrlésű liszt

149 kcal
10g zabkorpa

25 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 384 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír

35.7g teljes kiőrlésű liszt

119 kcal
7.9g zabkorpa

20 kcal
43.7g tojás

55 kcal
0g só

0 kcal
12.7g napraforgó olaj

112 kcal

Összesen 306 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
547.6 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
48 mg
Vas
3 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
315 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
43.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
360 micro

Összesen 384 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
547.6 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
48 mg
Vas
3 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
315 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
43.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
360 micro

Összesen 384 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
143 mg

Ásványi anyagok

Összesen
434.6 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
38 mg
Vas
2 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
250 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
34.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
286 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

A lisztet és a zabkorpát vízzel összedolgozzuk. Egy tallért formázunk belőle és sütőben megsütjük.
A tojást felverjük sóval, aki akar tehet még bele tejet is.
A kisült "kenyeret" megmártjuk benne és olajon kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 250 °C

Elfogyott a kenyér, a bolt este már zárva volt, de én bundáskenyeret akartam enni. A lehetetlen nem létezik!

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Hozzászólások (0)

A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Francia pirítós

Amerika stílusú toast karamellizált banánnal

Jane Austen bundás kenyere

Bundás zsemleburger

Tepsiben sült bundás kenyér sonkával

Az olcsó háztartási alapanyag, amitől kristálytiszta lesz a szemüveged

gyümölcsös süti

kacsasült

Vásárlás

Vásárlás

Bundáskenyér kenyér nélkül

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Elmentem a receptkönyvembe

Jegyzet

Hozzászólások (0)

Hasonló receptek

Francia pirítós

Amerika stílusú toast karamellizált banánnal

Jane Austen bundás kenyere

Bundás zsemleburger

Tepsiben sült bundás kenyér sonkával

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek

Hoppá!