levesek krémleves

Borsókrémleves zöldborsóval

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Pogácsa

3adag

Előkészítés

5perc

Főzés

20perc

Összesen

25perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

100g zöldborsó

81 kcal
3g leveskocka

11 kcal
100g tej

56 kcal
83g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 148 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

300g zöldborsó

243 kcal
10g leveskocka

33 kcal
300g tej

168 kcal
250g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 444 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír

34.9g zöldborsó

28 kcal
1.2g leveskocka

4 kcal
34.9g tej

20 kcal
29.1g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 52 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
856.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
142 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
568 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
162.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
449 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2477 micro

Összesen 148 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
25.7 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2570.3 g
Cink
4 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
425 mg
Vas
4 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
1705 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
58 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
486.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
120 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
74 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
195 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
63 micro
β-karotin
1347 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7431 micro

Összesen 444 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
298.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
198 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
56.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
157 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
864 micro

Összesen 52 kcal

Hozzávalók

30 dkg zöldborsó
1 db leveskocka
3 dl tej
2.5 dl víz
só ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint

Elkészítés

Egy nagy bögre forró vízben feloldjuk a leveskockát, puhára főzzük benne a zöldborsó felét. Krémesre turmixoljuk.
Felöntjük a tejjel, beleszórjuk a zöldborsó másik felét, puhára főzzük. Megkóstoljuk, kicsit utánasózunk, kevés petrezselymet szórva a tetejére tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 63
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1052
Feltöltés dátuma: 2020. április 22.