Banános-zabpelyhes süti
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Allada Tymon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 4% Zsír
Előkészítés
-
37g zabpehely140 kcal
-
150g banán85 kcal
-
12g étcsokoládé66 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
291
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 4% Zsír
Előkészítés
-
37g zabpehely140 kcal
-
150g banán85 kcal
-
12g étcsokoládé66 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
291
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 4% Zsír
Előkészítés
-
18.6g zabpehely70 kcal
-
75.4g banán43 kcal
-
6g étcsokoládé33 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
146
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 347.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.3 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 76 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 91 micro
Összesen
291
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 347.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.3 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 76 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 91 micro
Összesen
291
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 3.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 174.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 99 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.3 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 38.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
146
kcal
Hozzávalók
Előkészítés
-
37 g zabpehely
-
1 db banán
-
12 g étcsokoládé
-
fahéj ízlés szerint
Elkészítés
Előkészítés
- Tumixoljuk le a banánt.
- Olvasszuk meg az étcsokit. (én mikróban szoktam kb. fél perc alatt)
- Keverjük el a zabpelyhet, a banánt, a csokit és az ízlés szerinti fahéjat.
- A híg állagú maszzát két kanál segítségével adagoljuk be az airfryer-be.
- Airfryer-ben 180 fokon 10 perc alatt készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 1874
- Feltöltés dátuma: 2023. február 10.
Ajánló
Banán mentő ötlet. A többi hozzávaló mindig van otthon, a csoki esetleg kakaóporral helyettesíthető.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Allada Tymon
1 recept