Aszalt szilvával és sajttal töltött csirkemell
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
330
Kalória
40.5g
Fehérje
31.9g
Szénhidrátok
4.8g
Zsír
144.8g
Víz
127.8g
Koleszterin
3.6g
Rost
19.1g
Cukor
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
175g csirkemellfilé210 kcal
-
50g aszalt szilva120 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
330
kcal
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
700g csirkemellfilé840 kcal
-
200g aszalt szilva480 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
1320
kcal
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
77.8g csirkemellfilé93 kcal
-
22.2g aszalt szilva53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
146
kcal
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.5 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 128 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 629.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 407 mg
-
Nátrium 80 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.9 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 144.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 197 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
330
kcal
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 161.9 g
Zsír
-
Összesen 19.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 511 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2518.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 160 mg
-
Kálcium 121 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 278 mg
-
Foszfor 1629 mg
-
Nátrium 319 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 127.8 g
-
Cukor 76 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 579.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 119 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 71 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 71 micro
-
Kolin: 595 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 114 micro
-
β-karotin 788 micro
-
β-crypt 186 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 296 micro
Összesen
1320
kcal
- 18% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 2.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 279.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 64.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 88 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
146
kcal
Elkészítés
- Csirkemelleket szeletekbe vágjuk, kiklopfoljuk. Mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk.
- Csirkemellekre helyezzük a sajt szeleteket és az aszalt szilvát. Két végén kicsit felhajtjuk, és szorosan feltekerjük.
- Betekerjük alufóliába, és 200 fokon 35 percig sütjük.
- Miután megsült, kibontjuk a fóliából, és megszórjuk sült csirke fűszerkeverékkel. És szeleteljük.
- Rizibizivel tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 35 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Máskor bacon szalonnába szoktam betekerni. Most fóliáztam először. Finom, puha, fűszeres lesz a hús.:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!