húsételek göngyölt hús

Aszalt szilvával és sajttal töltött csirkemell

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű ráérős

Salamon Csilla

Aszalt szilvával és sajttal töltött csirkemell

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

35perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

175g csirkemellfilé

210 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 330 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

700g csirkemellfilé

840 kcal
200g aszalt szilva

480 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 1320 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

77.8g csirkemellfilé

93 kcal
22.2g aszalt szilva

53 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Összesen 146 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

18% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.5 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
629.7 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
407 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
144.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
149 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
197 micro
β-crypt
47 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 330 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
161.9 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
511 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2518.8 g
Cink
6 mg
Szelén
160 mg
Kálcium
121 mg
Vas
4 mg
Magnézium
278 mg
Foszfor
1629 mg
Nátrium
319 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
127.8 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
579.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
119 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
71 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
595 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
114 micro
β-karotin
788 micro
β-crypt
186 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
296 micro

Összesen 1320 kcal

18% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
279.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
64.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 146 kcal

Hozzávalók

70 dkg csirkemellfilé
20 dkg aszalt szilva
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek csirke fűszersó (sültcsirke füszerkeverék)

Elkészítés

Csirkemelleket szeletekbe vágjuk, kiklopfoljuk. Mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk.
Csirkemellekre helyezzük a sajt szeleteket és az aszalt szilvát. Két végén kicsit felhajtjuk, és szorosan feltekerjük.
Betekerjük alufóliába, és 200 fokon 35 percig sütjük.
Miután megsült, kibontjuk a fóliából, és megszórjuk sült csirke fűszerkeverékkel. És szeleteljük.
Rizibizivel tálaljuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 269
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 19218
Feltöltés dátuma: 2012. december 31.