Szia! Ha eddig nem volt szerves része az életednek a mozgás, akkor szerintem keress fel egy szakembert. Nézz körül a környezetedben, hogy van-e olyan fitnesszstúdió, konditerem, de akár pilates vagy jógastúdió, ami szimpatikus és leresd fel az ottani edzőt, beszéljetek meg egy edzéstervet.
A heti kétszeri futás szerintem már nagyon jó út, de ehhez sajnos nem értek, én is szakemberrel vitatnám meg a kérdést.
