Amikor az ember nagyon elszánt, drasztikus diétákat és életmódváltó programokat is végig tud csinálni, de ezeket nagyon ritkán sikerül hosszabb távon is beépíteni a mindennapokba. Amint vége a diétának, újra elkövetik a régi életmódjuk hibáit, vagy akár rosszabb dolgokat is.
A tartós eredmény eléréséhez a diéta alatt kialakult rutinok megtartásán kell dolgozni, egy ideig plusz figyelmet kell szentelned arra, hogy az új szabályok a saját szokásaiddá is váljanak.
Igyekezz tartani magad a napi ötszöri, strukturált étkezésekhez és a jó minőségű élelmiszerek fogyasztásához. A diéták arra is alkalmasak, hogy megtanuld a céljaidnak megfelelő adagok meghatározását. Mindezek mellett pedig sose feledkezz meg arról, hogy változatosan építsd fel az étrended, az unalom az akaraterő egyik legnagyobb ellensége lehet!
További javaslatokat találsz az étrendedbe beillesztendő, valamint az inkább kerülendő ételekről az alábbi linken, ahol receptválogatásokat és egy 90 napos életmódváltás történetét is megismerheted!
