Hogyan égethetek el 100 kalóriát?

[Nosalty_praktika]

1. Fuss 9 percig futógépen (közepes erősségen)!
2. Ússz 9 percig mellúszásban!
3. Ha a step-aerobic a te műfajod, akkor űzd 10 percig!
4. Kocogj 11 percig!
5. Ha unod a futást, görkorizz 13 percig!
6. Az egyik legjobb nyári társas sport a pingpongozás! 25 perc első körben elég is lehet!
7. Már csak ezért is érdemes bringával menni mindenhová! 25 percig tekered, és máris ledolgoztad a fél tízóraidat!
8. 30 perc laza sétálás