Egy Nagy Britanniából indult, táplálkozási irányelveken alapuló mozgalom, melynek egyre népesebb követőtábora. A következő, világos szabályok betartásával te is kipróbálhatod:
- Egyél igazit! Olyat, amit földön, farmban termesztettek.
- Alapanyagokat vásárolj, ne késztermékeket!
- Válassz csomagolásmentes termékeket! Vásárolj piacon, hentesnél, péknél.
- Keresd az organikus (bio) élelmiszereket! Ezek így tartósítószer- és vegyszermentesek.
- Olvasd el az élelmiszercímkéket! Ha túl sok összetevőt nem értesz, nem ismersz fel, az már gyanús lehet.
- Részesítsd előnyben a zöldségféléket!
- Hagyj fel a cukorral! Édesítésre használj mézet vagy juharfaszirupot!
- Főzz minél többet otthon!
- A lényegre figyelj! Vegán? Nyers? Gluténmentes? Laktózmentes? Amíg igazi, tiszta ételekből áll össze a diétád, mindegy melyiket választod.
- Élvezz minden egyes falatot!
Bővebben a diétáról itt olvashatsz.
