5 vitamin, ami segít abban, hogy gyönyörű legyen a hajad

A gyönyörű, hosszú és egészséges haj mindenki álma. Szerencsére nem elérhetetlen, csupán néhány vitaminra van hozzá szükség.

Sokan azt gondolják, hogy a hosszú és egészséges haj titka a különböző drága samponokban, balzsamokban és olajokban rejlik. Bár ezek is hozzá tesznek, mégis fontos, hogy belülről is tápláljuk hajunkat. A legjobb, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra, és olyan vitaminban gazdag ételeket fogyasztunk, amelyek elősegítik, hogy fényes és egészséges legyen a hajunk. Nézzük, melyek azok a vitaminok, amelyek segítenek ebben!

5 vitamin, ami segít abban, hogy gyönyörű legyen a hajad

C-vitamin

Szinte nincs olyan porcikája a testünknek, aminek ne tenne jót egy kis extra C-vitamin löket. Sok jó hatása mellett, ez a vitamin segíti a vas felszívódását, ami a haj számára az egyik legalapvetőbb tápanyag. Mindemellett segít abban, hogy a fejbőr hatékonyabban küzdhessen meg a különböző mikrobákkal, és egészségesebbé váljon.

E-vitamin

Ez a vitamin képes semlegesíteni a káros szabad gyököket a bőrben, a hajban és a testben egyaránt. Mivel gyorsítja a kollagén termelést, ezért csökkenti az oxidatív stresszt, ami felturbózza a hajnövekedést.

D-vitamin

A D-vitaminnak szintén fontos szerepe van a hajnövekedésben, hiszen e vitamin hiánya hajhullást és -ritkulást is okozhat. Mivel ez egy zsírban oldódó vitamin, fontos, hogy mielőtt valaki nagyobb dózist kezdene el szedni, érdemes egy vérvételből megnézetni a szintjét.

Folsav

A folsav segíti a szervezetet az új sejtek létrehozásában, így a haj szépségére is hatással van. Ha nem fogyasztunk belőle eleget, akkor az hatással lehet a haj erősségére, vastagságára és növekedésére.

B3-vitamin

A B3-vitamin segíti a vérkeringés helyes működését, így a fejbőrre is kihatással van. A jól működő vérkeringésnek köszönhetően a hajhagymák beindulnak, velük együtt pedig a hajnövekedés is.

Forrásunk volt.


Még több az egészséges hajról:

Címlapról ajánljuk

További cikkek