5 vitamin, ami segít abban, hogy gyönyörű legyen a hajad

A gyönyörű, hosszú és egészséges haj mindenki álma. Szerencsére nem elérhetetlen, csupán néhány vitaminra van hozzá szükség.

Sokan azt gondolják, hogy a hosszú és egészséges haj titka a különböző drága samponokban, balzsamokban és olajokban rejlik. Bár ezek is hozzá tesznek, mégis fontos, hogy belülről is tápláljuk hajunkat. A legjobb, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra, és olyan vitaminban gazdag ételeket fogyasztunk, amelyek elősegítik, hogy fényes és egészséges legyen a hajunk. Nézzük, melyek azok a vitaminok, amelyek segítenek ebben!

5 vitamin, ami segít abban, hogy gyönyörű legyen a hajad

C-vitamin

Szinte nincs olyan porcikája a testünknek, aminek ne tenne jót egy kis extra C-vitamin löket. Sok jó hatása mellett, ez a vitamin segíti a vas felszívódását, ami a haj számára az egyik legalapvetőbb tápanyag. Mindemellett segít abban, hogy a fejbőr hatékonyabban küzdhessen meg a különböző mikrobákkal, és egészségesebbé váljon.

E-vitamin

Ez a vitamin képes semlegesíteni a káros szabad gyököket a bőrben, a hajban és a testben egyaránt. Mivel gyorsítja a kollagén termelést, ezért csökkenti az oxidatív stresszt, ami felturbózza a hajnövekedést.

D-vitamin

A D-vitaminnak szintén fontos szerepe van a hajnövekedésben, hiszen e vitamin hiánya hajhullást és -ritkulást is okozhat. Mivel ez egy zsírban oldódó vitamin, fontos, hogy mielőtt valaki nagyobb dózist kezdene el szedni, érdemes egy vérvételből megnézetni a szintjét.

Folsav

A folsav segíti a szervezetet az új sejtek létrehozásában, így a haj szépségére is hatással van. Ha nem fogyasztunk belőle eleget, akkor az hatással lehet a haj erősségére, vastagságára és növekedésére.

B3-vitamin

A B3-vitamin segíti a vérkeringés helyes működését, így a fejbőrre is kihatással van. A jól működő vérkeringésnek köszönhetően a hajhagymák beindulnak, velük együtt pedig a hajnövekedés is.

Forrásunk volt.


Még több az egészséges hajról:

Legújabb receptek

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...