Sokat hangoztatott mondat, hogy a magyar egy depressziós, állandóan szomorú nép. Ennek nem feltétlenül kell így lennie: tanulhatunk a különböző kultúráktól, elleshetjük stresszkezelési szokásaikat, és átvehetjük belőlük azt, ami számunkra is kényelmes.
Kis szombat
Az első stresszkezelési szokás a kis szombat, svédül lillördag. Ez egy skandináv kulturális hagyomány, amikor a szerdákat egy hétvégéhez hasonló kisebb alkalomnak tekintik: szerdánként összegyűlnek a baráti társaságok, hogy megtörjék a munkanapok monotonitását, és kieresszék a gőzt.
Az északi országok hosszú, hideg telei alatt akár húsz órán át sem kel fel a nap, az embereknek viszont szüksége van boldogsághormonokra, amihez ha napfénnyel nem is, de meghitt társaságban hozzájuthatnak. A Stockholmi Egyetem vezető oktatója, Rickard Grassman szerint a szokás abból ered, hogy régen a cselédek szombaton dolgoztak, ezért helyette egy hétköznapot töltöttek pihenéssel.
Oroszország
Az oroszok banya-ba, vagyis forró szaunába járnak, ahol kiizzadhatják a testükben és lelkükben felgyülemlett mérget. Ha tehetjük, menjünk mi is szaunába, de akár otthon is egyszerűen előteremthetjük magunknak a feltételeket.
A Yale Egyetem kutatói szerint, ha nagyon meleg vízzel zuhanyozunk, akkor kedélyjavító agyi és testi reakciókat válthatunk ki. Tíz percnél tovább azért ne áztassuk magunkat, ha nem akarjuk, hogy kiszáradjon a bőrünk.
Argentína
Argentínában forró matéteát isznak, amit úgy adnak tovább egymásnak egy körben ülve, mint a békepipát. Az argentínok szerint ez a rituálé segít nekik másokhoz kapcsolódni, és levezetni a stresszt.
Ha nem akarunk megosztozni a poharunkon, akkor hívjuk át a barátainkat, a családunkat egy kiadós ebédre, ugyanis a Kaliforniai Egyetem antropológusa, Michael Gurven szerint a társas étkezés oxitocint szabadít fel bennünk, mert ilyenkor azt érezzük, hogy tartozunk valakihez.
Nyugat-Afrika
A csoportos dobolásban való részvétel bizonyítottan javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt, ráadásul az immunrendszerünket is erősítheti. Ha kevés az esélyünk, hogy a parkban sétálva egy vidáman doboló társaságba botlunk, akkor akár célzottan is felkereshetünk egy afrikai dobos órát.
A ritmust követve érezni fogjuk, hogy egy csapat vagyunk, és közösen alkotunk valami újat, csodálatosat, miközben megismerhetünk egy másik kultúrát is.
Franciaország
A franciák egy petite aperitif-ként ismert rituálét végeznek, amikor hazaérnek egy nehéz munkanap után. A kis szeánsz általában egy pohár borból és egészséges nassolnivalóból, például olajbogyóból, hummusz chipsből, olajos magvakból áll.
A petite aperitif hidat és egyensúlyt képez a munka és a magánélet között, hiszen tudat alatt meghúznak egy határt, és átlépnek a nap egyik szakaszából a másikba, szétválasztva egymástól a két világot.
Egyszerű házi humusz
A Közel-Kelet egyik legnépszerűbb kencéje. Konzervből is el lehet készíteni, de akkor az igazi, ha mi főzzük hozzá a csicseriborsót! Ahány ház, annyi szokás, mindenki más fűszereket ...
Vegyes fűszeres zöldségchips sütőben sütve
Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. Ezt a zöldségchipset ...
Édes-sós pirított magvak
Isteni fűszeres, ropogós magvak, de vigyázat, nem lehet abbahagyni!
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ha érdekel még több szokás más országokból, olvass tovább:
