Nem minden D-vitamin egyforma – ezek a hasznosabbak

A D-vitamin hozzájárul az erős csontozat fenntartásához, az immunrendszer helyes működéséhez és javítja a hangulatot. Egy új kutatás szerint azonban nem minden D-vitamin egyforma.

Kétség sem férhet hozzá, hogy a D-vitamin nagyon hasznos a szervezet számára. Bár nem csodaszerről beszélünk, a megfelelő D-vitaminbevitel hozzájárul a betegségekkel szembeni védekezéshez, az erős és megfelelő sűrűségű csontozat fenntartásához, és a hangulatot is javítja – nem minden D-vitamin egyforma azonban, és egy friss kutatás azt is kimutatta, hogy melyik tesz jobbat a szervezetnek.

Míg a kutatók „megkérdőjelezhetőnek” tartják a D2-vitamin emberi egészségre gyakorolt hatását, azt mondják, hogy a D3-vitamin egyensúlyba hozhatja az immunrendszert, és erősítheti a vírusfertőzések, köztük a COVID-19 elleni védekezést.

Ezek a következtetések egy 12 hetes kísérleti időszak során végzett megfigyeléseken alapulnak, amelyekben a résztvevők naponta D-2 vagy D-3 étrendkiegészítőket szedtek. A kutatócsoport azt vizsgálta, hogy a D-vitamin két fajtája hogyan befolyásolta a résztvevők vérében lévő gének aktivitását.

A Frontiers in Immunology szaklapban megjelent eredmények ellentmondanak annak a széles körben elterjedt vélekedésnek, hogy a D-2- és a D-3-vitamin fogyasztása hasonló egészségügyi előnyökkel jár. A D-3-vitamin sokkal hasznosabbnak tűnik az immunrendszer számára, olyan hatást fejt ki, ami erősíti a szervezet védekezőképességét a vírusos és bakteriális betegségek ellen.

Nem minden D-vitamin egyforma – ezek a hasznosabbak

A szakértők kimutatták, hogy a D-3-vitamin serkentheti az 1-es típusú interferonok jelátvitelét a szervezetben – ez az immunrendszer azon kulcsfontosságú része, amely első védelmi vonalat biztosít a baktériumok és vírusok ellen. Így az egészséges D-3-vitaminszint segíthet megakadályozni, hogy a vírusok és baktériumok elszaporodjanak a szervezetben. A tanulmány azt sugallja: fontos, hogy az emberek D-3-vitamin-kiegészítőt vagy abban gazdag élelmiszereket fogyasszanak a téli hónapokban.

Míg egyes élelmiszereket tudnak D-vitaminnal dúsítani (például a joghurtokat és kenyereket), a vitamint a szervezetünk is gyártja napfény hatására. A téli hónapokban, amikor sokkal kevesebb a napfény, ezért fontos, hogy gondoskodjunk az utánpótlásról akár étrendkiegészítők formájában is.

Forrásunk volt.


Mindent a D-vitaminról:

Címlapról ajánljuk

További cikkek