Egyre többen isznak csontlevest a reggeli kávé helyett

Nem véletlen, hogy a reggelire fogyasztott nagy bögre csontleves egyre több embert hódít meg a világon.

Úgy tűnik, hogy egy újabb trend van a láthatáron, nevezetesen a reggelire fogyasztott csontleves, amely a közösségi médiában szerzett nagy népszerűséget. Az internetnek köszönhetően pedig egyre többen kezdték el leváltani a reggeli kávéjukat egy nagy bögre csontlevesre. Miért? Részben azért, mert a leves a koffeinre jellemző kellemetlen mellékhatások nélkül biztosítja a szükséges energiát. De további pozitív hatásokkal is járhat a fogyasztása. Íme:

Emiatt isznak egyre többen csontlevest a reggeli kávé helyett

A nagy mennyiségű protein miatt fogyasztják sokan reggelire

A legtöbb ember elsősorban azért kezdte el lecserélni a reggeli kávéját csontlevesre, mert utóbbi nagyon gazdag proteinben. Egy csésze, marhahúsból készült csontleves például 9 gramm fehérjét tartalmaz – a napi 50 grammos napi érték 18%-át, amennyiben valaki napi 2000 kalóriát eszik. A megfelelő mennyiségű fehérje bevitele az étrendbe többek között az izomnövekedéssel, a testsúly megtartásával és a sebek gyorsabb gyógyulásával van összefüggésben, írja a cikk.

Tehát a csontleves jó fehérjeforrás, bár nem teljes értékű fehérjéről van szó, mivel hiányzik belőle néhány aminosav. Ettől független hozzájárulhat a napi fehérjebevitelhez.

Klasszikus marhahúsleves

A tökéletes marhahúsleves titka, hogy érdemes többféle marharészből, sok friss zöldséggel és lassú tűzön, hosszan, 2,5-3 órán át főzni. A húslevest főzés közben semmilyen ...

Marhahúsleves

Krúdy-t olvasok éppen, a 'Szinbád gyermekkorá'-t, nyelek nagyokat, amikor a húsleves kerül szóba, nem ritkán - mit mondjak. Alig vártam, hogy legyen méltó alkalom egy valódi ...

Ezenfelül többen arról számoltak be, hogy a csontlevestől tisztább lesz a bőrük, és jobb az emésztésük. Való igaz, a leves fogyasztásának lehetséges előnyei közé tartozik az ízületi fájdalmak enyhítése, a bélrendszer egészségének erősítése, sőt, a ráncok csökkentése vagy megelőzése is.

Koffein nélkül is felturbózhat

Talán nem túl nagy meglepetés, hogy a csontleves természetesen nem tartalmaz koffeint, ugyanakkor egyenletesebb energiaáramlást biztosíthat. A csontleves (korábban említett) magas fehérjetartalma ugyanis segíthet abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat, ezzel csökkentve az édességek iránti sóvárgásunkat, amely az alacsony fehérjetartalmú reggelikhez társul.

A csontleves biztonságosnak tekinthető a legtöbb ember számára, és mértékkel fogyasztva egészséges kiegészítője lehet az étrendnek

– idézi a cikk Kristin Draayer dietetikust és táplálkozási tanácsadót.

Nem ajánlott túl sokat fogyasztani belőle

Bár nagyon egészséges a csontleves, a szakértők szerint nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását, hiszen magas a nátriumtartalma.

Táfelspicc

Ha marhahúslevest készítek, mindig megadom a módját. Többféle húst, velős csontot főzök az alaplébe. Most úgy gondoltam, kipróbálom Ferenc József kedvencét a Táfelspitz-et. ...

250 milliliter csontlevesben nagyjából 350 milligramm nátrium található, amely az ajánlott napi mennyiség 15%-a. A kávé ugyanakkor elenyésző mennyiségű nátriumot tartalmaz (csészénként 4,7 milligrammot). A magas nátrium többek között problémás lehet a magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy vesebetegségben szenvedő betegeknek.

Forrásunk volt.


Még több érdekes cikk:

Legújabb receptek

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...