Töltött avokádó
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
357
Kalória
7.1g
Fehérje
14.8g
Szénhidrátok
32.5g
Zsír
145.4g
Víz
103g
Koleszterin
9.4g
Rost
2.6g
Cukor
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
357
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 17% Zsír
Összesen
1428
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 32.5 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 568.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 156 mg
-
Nátrium 213 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 145.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 123 micro
-
Kolin: 91 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 100 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 464 micro
Összesen
357
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 28.4 g
Zsír
-
Összesen 130.1 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 67 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 412 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2272.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 407 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 333 mg
-
Foszfor 622 mg
-
Nátrium 851 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.2 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 38 mg
Víz
-
Összesen 581.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 423 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 59 micro
-
K vitamin: 121 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 493 micro
-
Kolin: 364 mg
-
Retinol - A vitamin: 378 micro
-
α-karotin 135 micro
-
β-karotin 399 micro
-
β-crypt 159 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1856 micro
Összesen
1428
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 12.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 225 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 84 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 57.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 184 micro
Összesen
141
kcal
Elkészítés
- A jó érettavokádót nem pucoljuk meg, hanem kívülről megmossuk, felezzük,a magját eltávolítjuk és belsejét citrommal csepegtetjük.
- A mélyedésekbe 1-2 kanál tejfölt és a tetejére 1-1 adag kaviárt teszünk.
- Rögtön tálaljuk!
- Jó étvágyat hozzá!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Ezt az előételt Svédországban ettem először. Azóta is gyakran készítem, hiszen csak pár perc az egész! A puha avokádó, a krémes tejföl és a kaviár íze nagyszerűen harmonizál.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!