húsételek sajtos hús

Mozzarellás csirke tepsiben

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Gréti

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

1g mozzarella

1 kcal
80g paradicsom

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 15 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

2g mozzarella

6 kcal
320g paradicsom

58 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 64 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

0.6g mozzarella

2 kcal
99.4g paradicsom

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 20 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
47.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
75.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
81 micro
β-karotin
359 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2058 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 15 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
189.7 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
303.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
323 micro
β-karotin
1438 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
8234 micro
Lut-zea
394 micro

Összesen 64 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
58.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
94.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
100 micro
β-karotin
447 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2557 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 20 kcal

Hozzávalók

2 g mozzarella (zacskó)
4 kis db paradicsom (-5 nagy)
só teáskanál (, bors)
bazsalikom teáskanál (oregano,)
olívaolaj teáskanál

Elkészítés

A csirkemellet megmossuk, és átlósan vékonyabb szeletekre vágjuk, melyeket egy kiolajozott üvegtálba fektetünk.
Rákarikázzuk először a mozzarellát, majd a paradicsomot, a rétegeket egyenként fűszerezzük, és meglocsoljuk olívaolajjal.
180 fokra előmelegített sütőben, először fóliával letakarva sütjük 25 percig, majd a fóliát levéve további 10 percig pirítjuk a csirkemellet.
Salátával, grillezett zöldséggel tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 35x25x5
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 239
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 25480
Feltöltés dátuma: 2013. június 24.

Ajánló

Főleg nyári ebédre, vacsorára ajánlom ezt a gyorsan elkészíthető ételt. Friss zöldsalátával, grillezett zöldséggel, rizzsel, de akár tejfölös, hagymás tócsnival is kínálhatjuk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - sajtos hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Gréti 581 recept

Nyáron nincs sok kedvünk a konyhában állni, főleg órákon keresztül. Ezt a tepsis husit pillanatok alatt össze lehet dobni, csak kétszer kell ránézni és gyorsan megsül. Manapság szerencsére rájöttek már a strandokon, fesztiválokon is arra, hogy sokan szívesebben ennének a zsíros ételek helyett könnyű, frissensült husikat. Ha tehetjük, mi is tőlük vásároljunk családunk számára ebédet, vacsorát.