English Breakfast
- 13% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
180g kolbász814 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g vörösbab169 kcal
-
0g chili0 kcal
-
5g chiliszósz1 kcal
-
71 kcal
-
32g csiperkegomba7 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
40g toast kenyér110 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
16g lekvár/ dzsem44 kcal
-
100g újkrumpli62 kcal
-
200g tea0 kcal
- 13% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
180g kolbász814 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g vörösbab169 kcal
-
0g chili0 kcal
-
5g chiliszósz1 kcal
-
71 kcal
-
32g csiperkegomba7 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
40g toast kenyér110 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
16g lekvár/ dzsem44 kcal
-
100g újkrumpli62 kcal
-
200g tea0 kcal
- 13% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
20.3g kolbász92 kcal
-
3.8g bacon15 kcal
-
6.2g tojás8 kcal
-
5.6g vörösbab19 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0.6g chiliszósz0 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
-
3.6g csiperkegomba1 kcal
-
11.3g paradicsom2 kcal
-
6.1g zsemle17 kcal
-
4.5g toast kenyér12 kcal
-
1.6g vaj11 kcal
-
1.8g lekvár/ dzsem5 kcal
-
11.3g újkrumpli7 kcal
-
22.5g tea0 kcal
- 13% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 74.2 g
Zsír
-
Összesen 114.7 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 233 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4911.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 243 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 149 mg
-
Foszfor 567 mg
-
Nátrium 3881 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 291.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 220 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 321 micro
-
Kolin: 235 mg
-
Retinol - A vitamin: 175 micro
-
α-karotin 102 micro
-
β-karotin 485 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 443 micro
- 13% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 74.2 g
Zsír
-
Összesen 114.7 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 233 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4911.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 243 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 149 mg
-
Foszfor 567 mg
-
Nátrium 3881 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 291.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 220 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 321 micro
-
Kolin: 235 mg
-
Retinol - A vitamin: 175 micro
-
α-karotin 102 micro
-
β-karotin 485 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 443 micro
- 13% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 12.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 553.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 437 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 32.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 290 micro
-
Lut-zea 50 micro
Hozzávalók
-
2 szelet bacon
-
1 db tojás
-
1 db chili
-
1 teáskanál chiliszósz
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 közepes db csiperkegomba
-
1 közepes db paradicsom
-
1 db zsemle
-
2 szelet toast kenyér
-
2 tk vaj
-
2 teáskanál lekvár/ dzsem
-
2 dl tea
Elkészítés
- A teát megfőzzük.
- A kolbászkákat, a bacont, a kettőbe szeletelt gombát és a paradicsomot megsütjük.
- Egy másik serpenyőben a tükörtojást készítjük el. Közben a babot megmelegítjük, locsolunk rá chiliszószt.
- Tálalunk. A hozzávalókat egy tányérra tesszük. Zsemlével fogyasztjuk.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2633
- Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 16.
Ajánló
A végén jönne a vajas-dzsemes toast teával, de ezúttal ezt kihagytam, mivel ezt az angol reggelit én most ebédre fogyasztottam, 2 db nagy sült újkrumplival kiegészítve. Tea helyett - bocsi - sört ittam.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
Utazásaim során a Wiener Frühstück és az English Breakfast több változatával is találkoztam a szállodákban. A kontinentális Európában -főleg a német nyelvterületen- a Bécsi reggeli volt a jellemző, ami tejeskávéból, többnyire császárzsemléből, vajból, jamból, mézből, esetleg főtt tojásból állt. De volt, ahol svédasztalszerűen terülj-terülj asztalkám volt, az előbbieken túlmenően, még különböző felvágottak, sajtok, rántotta, lágy és kemény tojás, sült szalonna és kolbászkák, többféle péksütemény, pirítós is volt a kínálatban. Máshol az angol reggeli dívott. Nagy-Britanniában sajnos nem voltam, de a volt Brit-gyarmatokon megfordultam. Indiában például az English breakfast dívott, azzal a kiegészítéssel, hogy a roomboy -aki keveréke volt a szobalánynak, szobapincérnek, mindenesnek, takarított, bevetette az ágyat, kipucolta az ajtó elé tett cipőket, kimosta, s másnap reggel frissen vasaltan behozta a fehérneműket- kora reggel, ha kértem, hanem, bekopogott: Sir! your early morning tea! Ami egy tejes tea volt. Utána mehettem a reggeliző szobába, ahol egy csodálatos, komplett English Breakfast várt. Nos, az English Breakfast a Brit szigeten is különböző. Más az angoloknál, íreknél, skótoknál, walesieknél, s megint más az USA-ban, Kanadában, Ausztráliában, Dél-Afrikában, vagy egyéb volt angol érdekeltségeknél. Én többek között az USA-ban, Indiában, s Indonéziában találkoztam vele. De a turizmus miatt máshol is a kínálatban van. Ez a reggeli annyira tartalmas, hogy akár napközben is fogyasztható, még főételként is. Én most egy saját számíze szerinti változatát készítettem el (lehet, hogy az angolok kevesebb chilit tennének bele, esetleg el is hagynák!, de én így szeretem). Sorry, a fotózásnál a bab lemaradt.