Csirkés gyors sali
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 közepes fej jégsaláta
-
2 db tv-paprika
-
5 db paradicsom
-
2 db narancs
-
csirke fűszersó ízlés szerint
-
4 ek olívaolaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
361
Kalória
24.3g
Fehérje
45.9g
Szénhidrátok
11.4g
Zsír
642.3g
Víz
61.6g
Koleszterin
10.8g
Rost
32.9g
Cukor
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
100g jégsaláta13 kcal
-
28 kcal
-
50g tv-paprika8 kcal
-
125g paradicsom23 kcal
-
130g narancs45 kcal
-
50g alma23 kcal
-
125g mandarin49 kcal
-
84g csirkemellfilé101 kcal
-
0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
361
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
400g jégsaláta53 kcal
-
113 kcal
-
200g tv-paprika33 kcal
-
500g paradicsom90 kcal
-
520g narancs178 kcal
-
200g alma94 kcal
-
500g mandarin196 kcal
-
338g csirkemellfilé405 kcal
-
0 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1445
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
11.8g jégsaláta2 kcal
-
20.4g zöld kaliforniai paprika3 kcal
-
5.9g tv-paprika1 kcal
-
14.8g paradicsom3 kcal
-
15.4g narancs5 kcal
-
5.9g alma3 kcal
-
14.8g mandarin6 kcal
-
10g csirkemellfilé12 kcal
-
0 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
43
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 24.3 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 599.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 302 mg
-
Nátrium 62 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.9 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 642.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 244 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 117 micro
-
Kolin: 113 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 272 micro
-
β-karotin 1448 micro
-
β-crypt 504 micro
-
Likopin 3216 micro
-
Lut-zea 1302 micro
Összesen
361
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 97.1 g
Zsír
-
Összesen 45.5 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 246 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2399.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 508 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 340 mg
-
Foszfor 1208 mg
-
Nátrium 247 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 183.4 g
-
Cukor 131 mg
-
Élelmi rost 43 mg
Víz
-
Összesen 2569.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 640 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 975 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 208 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 42 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 467 micro
-
Kolin: 452 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 1089 micro
-
β-karotin 5791 micro
-
β-crypt 2017 micro
-
Likopin 12865 micro
-
Lut-zea 5209 micro
Összesen
1445
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 2.9 g
Zsír
-
Összesen 1.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 71 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 36 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 76 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 171 micro
-
β-crypt 60 micro
-
Likopin 381 micro
-
Lut-zea 154 micro
Összesen
43
kcal
Elkészítés
- A tetszés szerinti mennyiségű csirkemellet apró kockákra vágjuk, majd a fűszersóba forgatjuk, és kb. 15 percig állni hagyjuk. Utána majd kevés olajon ropogósra sütjük.
- Amíg a csirkemell a sóban áll, addig felkockázzuk a paprikákat, paradicsomokat, és a jégsalátát.
- Ezt követően a narancsokat és az almát is apró kockákra fogjuk vágni.
- Megsütjük a csirkemellkockákat.
- A felaprított hozzávalókat a sült csirkemellel együtt egy nagy salátástálba tesszük.
- Sózzuk, borsozzuk, majd olajat teszünk rá, és meglocsoljuk a mandarinok levével.
- A végén összekeverjük, és már tálalható is. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Egy gyors esti vacsit szerettem volna csinálni, és eszembe jutott a barátnőm anyukájának egyik receptje.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!