édes süti chokito

Chokito-Ronda és finom

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg porcukor
25 dkg margarin
1 ek zselatin
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek víz
18 dkg tejpor
10 dkg puffasztott rizs

962

Kalória

16g

Fehérje

89.1g

Szénhidrátok

63.5g

Zsír

17.7g

Víz

43.7g

Koleszterin

2.8g

Rost

67.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

50g porcukor

194 kcal
63g margarin

448 kcal
1g zselatin

4 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
6g víz

0 kcal
45g tejpor

223 kcal
25g puffasztott rizs

76 kcal

Összesen 962 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

200g porcukor

774 kcal
250g margarin

1793 kcal
5g zselatin

17 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
24g víz

0 kcal
180g tejpor

893 kcal
100g puffasztott rizs

305 kcal

Összesen 3850 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

25.3g porcukor

98 kcal
31.7g margarin

227 kcal
0.6g zselatin

2 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
3g víz

0 kcal
22.8g tejpor

113 kcal
12.7g puffasztott rizs

39 kcal

Összesen 488 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
63.5 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1090.7 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
423 mg
Vas
1 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
407 mg
Nátrium
171 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.1 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
17.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
628 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
594 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
406 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 962 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
63.8 g

Zsír

Összesen
254 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
113 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4362.9 g
Cink
8 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
1690 mg
Vas
5 mg
Magnézium
310 mg
Foszfor
1630 mg
Nátrium
682 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
356.2 g
Cukor
269 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
70.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2512 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
237 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
246 mg
Retinol - A vitamin:
2375 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1624 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 3850 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
553 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
214 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
207 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.2 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
318 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
301 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
206 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 488 kcal

Elkészítés

A porcukrot, margarint, kakaót, vizet, és a zseletint hőálló tálba tesszük, és kevergetve összefőzzük.
Levesszük a tűzről, és beletesszük a tejport.
Gyorsan összedolgozzuk, mert gyorsan húz.
Beletesszük a puffasztott rizst, elkeverjük.
Fóliával bélelt őzgerinc formába simítjuk.
Másnap kifordítjuk a formából, és szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 10 perc

Nagynénémnek egy időben nagyon sok kis unokája cseperedett egyszerre. A sok édességre éhes kisgyereket nem volt egyszerű csokival ellátni. Az ő konyhájából származik ez a gyors és kiadós édesség. Érdemes a gyerekekkel együtt készíteni, mert nincs az a gyerek, aki ne szeretne nyalakodni. Ez pedig pont ilyen, és nem veszik kárba semmi sem. Ráadásul nem kell sütni, és nagyon gyorsan kész.