Tojás
Leírás
A tojás az emberiség ősi tápláléka. A tojás táplálkozás-élettani értéke rendkívül jelentős, mert majdnem minden tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szénhidrát, C-vitamin és élelmirost kivételével, ami az emberi táplálkozáshoz szükséges.
Mikor vegyem
Bármikor.
hogyan tároljam
Hűtőben.
100g Tojás
fehérjetartalom
12.56 g
zsírtartalom
372008.695 g
szénhidráttartalom
0.72 g
víztartalom
76.15 g
Top ásványi anyagok
Foszfor
198 mg
Nátrium
142 mg
Kalcium
56 mg
Magnézium
12 mg
Top vitaminok
Kolin
293.8 mg
B6 vitamin
0.17 g
Pantoténsav - B5 vitamin
1.533 mg
E vitamin
1.05 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
12.56 g
Zsír
telített zsírsav
3.126 g
egyszeresen telített zsírsav
3.658 g
többszörösen telített zsírsav
1.911 g
koleszterin
372 g
ásványi anyagok
Kalcium
56 mg
Vas
1.75 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
142 mg
Cink
1.29 mg
Réz
0.072 mg
Mangán
0.028 mg
Szelén
30.7 µg
szénhidrát
cukor
0.37 g
víz
76.15 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.04 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.457 mg
Niacin - B3 vitamin
0.075 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
1.533 mg
Folát
47 µg
Kolin
293.8 mg
Retinol
160 µg
Béta-kriptoxantin
9 µg
Lutein+zeaxantin
503 µg
E vitamin
1.05 mg
D vitamin
82 µg
K vitamin
0.3 µg
B12 vitamin
0.89 µg
A vitamin
160 µg
B6 vitamin
0.17 g
