A saláták a sikeres testsúlycsökkentés alapételei, feltéve persze, hogy nem ununk rájuk. Szerencsére azért ez nem annyira könnyű, bátran engedjük el a fantáziánkat alapanyagok és fűszerezés terén. Ha nem ragadunk le a jégsaláta+kígyóuborka+paradicsom kombónál, akkor már jó úton járunk. Teljes értékűvé tehetjük salátánkat, ha állati eredetű fehérjét: húst, halat, tojást, sajtot is felveszünk az összetevő-listára.

Receptjeink közül összegyűjtöttem most nektek 14 db teljes értékű salátareceptet, adagonként kevesebb mint 450 kcal energiatartalommal.

Vegyétek fel őket a heti étrendbe!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

Saláták nélkül nincs fogyás!

1. 

   1.

   Cézár-féle saláta ahogy Szandi készíti

2. 

   2.

   Vegyes saláta pulykamell csíkokkal

3. 

   3.

   Csirkesaláta 2.- fogyisan

4. 

   4.

   Mozzarellás csirkemellsaláta

5. 

   5.

   Saláta az ősz ízeiben

6. 

   6.

   Gyros saláta crème fraîche-val

7. 

   7.

   Csirkesaláta

8. 

   8.

   Őszi saláta csirkehússal

9. 

   9.

   Csirkehúsos kukoricasaláta

10. 

    10.

    Kevert saláta csirkemellel és sajtokkal

11. 

    11.

    Zöldségsaláta gazdagon

12. 

    12.

    Könnyű saláta fügés-mangós balzsamecettel

13. 

    13.

    Pohárszendó

14. 

    14.

    Hússaláta almával